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天津睡觉不完美等于没睡,快看看你有没有不合格睡眠

作者:admin 更新时间:2020-12-23 03:29

睡觉不完美等于没睡,快看看你有没有不合格睡眠!




  三样东西有助于缓解生命的辛劳:希望,睡眠和微笑。

康德




  有的人睡不了多久就醒,有人睡得半梦半醒,还有人睡得眼皮不想睁开。来自以色列的研究发现,这些常见的不良睡眠状态对健康的负面影响跟没睡一样大。


Q:睡到一半被吵醒


  睡到一半被吵醒临床上叫“睡眠剥夺”。不仅让人白天精神状态不好,长期如此还会损害人的注意力、记忆力等大脑功能。此外,睡眠过程中突然被吵醒,身体一下进入应激状态,对心脑血管非常不好。


如何应对?


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