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贪睡严重影响身体健康

作者:admin 更新时间:2011-05-06 12:56

  睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡

  人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的生活及作息有规律的人,睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡 人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的生活及作息有规律的人。下丘及及脑垂体分泌的许多激素,早晨至黄昏相对较高,而夜晚至黎明相对较低。

  逢节假日贪睡,如果平日生活较规律。就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常动摇,结果白昼激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不能入睡,白昼绪不宁,疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降,容易感染病原体,诱发多种疾病,所以必需注意睡眠时间的均衡,坚持良好的生活规律。

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  经测定,清晨卧室内空气较为混浊。空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等,以致容易损害呼吸系统,诱发感冒咳嗽咽喉炎及头昏脑涨等,时间长了还可损害记忆力和听力。

  腹中空空,经过一个晚上。已出现明显的饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食物,分泌各种消化液。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,容易使女人们胃肠黏膜遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。尤其是入睡后新陈代谢降低,人在床上躺着。能量消耗减少,特别是现在生活水平提高,营养丰富,如果睡觉时间逾越正常需要,就会使体内能量“入大于出”以脂肪形式堆积于皮下,不要多长时间就会成为“胖MM

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