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这五种营养食物是孩子长高所需要的

作者:admin 更新时间:2011-04-23 17:16

  其中黑大豆的蛋白质含量更高,大豆是公认的高蛋白食物。有利于生长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

  儿童医院网上挂号不只跟宝宝的体制有关,宝宝的身高。还跟宝宝所摄入的营养有很大关系。那么,哪些营养影响宝宝的身高呢?

  一、菠菜

  所以不要做成凉拌菜,菠菜中富含铁和钙很多孩子都不喜欢吃菠菜。可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。

  二、胡萝卜

  所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,富含维生素A能帮助蛋白质合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜。如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外,做鸡肉猪肉牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不只可以调味儿,营养也更丰富。

  三、牛奶

  但是身体缺乏钙质肯定是长不高的所以多喝牛奶是不会有坏处的每天喝3杯牛奶就可以摄取到生长期必需的钙质。牛奶中富含制造骨骼的营养物质—钙而且容易被处于生长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高。

  四、鸡蛋

  特别是蛋清含有丰富的蛋白质非常有利于孩子的生长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,鸡蛋是最容易购买到高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋。但是处于生长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋,比较合适的

  五、黑大豆

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