天气慢慢进入冬季，变冷了，该多吃什么呢?中医建议多吃糯米吧，因为糯米能够补养人体，还可以御寒呢，适合冬季食用。

　　糯米性温，味甘，对于人体的御寒是有很大的帮助的，吃完后会感到发热，最适合在冬季食用啦!

　　1治疗脾胃气虚，腹泻

　　糯米含有B族维生素，可以温补脾胃，对于那些脾胃气虚腹泻的人来说可以很好地治疗。并且糯米可以缓解气虚导致的盗汗，腹部胀气，气短等状况。

　　2糯米可以用来减肥

　　对于想减肥的人来说，多吃糯米无疑是很好的选择。糯米不会增加人的脂肪，而且是低热量，又能补充人体需要的膳食纤维，可以填饱肚子，多么好啊!

　　3推荐糯米餐

　　推荐一些糯米餐来帮助你减肥御寒吧!

　　(1) 红枣糯米粥

　　需要你准备糯米半碗即可，还有红枣去核还有适量的红糖。

　　要知道红枣可以补血含有蛋白质脂肪，有机酸维生素等，可以健脾胃助消化，红糖可以活淤，所以这道餐点可以让你的血液循环更好哦!

　　将糯米和红枣洗干净用水浸泡半个小时，再在锅中放入水，烧开，将糯米倒入开水中放入红枣。注意要用勺子搅动将米粒保持在锅底以上。烧滚吧!转小火后加盖熬制30分钟。不要让粥溢出来哦，一碗香喷喷的红枣糯米粥大功告成!

　　(2)大杂烩糯米粥

　　准备红小豆，糯米，黄瓜丁，科瓜籽，薏苡仁等。先将红豆和薏苡仁放入锅中蒸半个小时，再放入糯米和黄瓜丁等，味道鲜美，滋补脾胃!

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