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零食帮助人缓解紧张

作者:admin 更新时间:2011-09-27 23:00

  哪个女性不爱零食的?女性都爱吃零食。吃零食可以满足胃的需要,也可以克服紧张情绪和内心挣扎矛盾呢。

  食物与人的嘴部接触能够将感觉信息传递给大脑中枢有慰藉感。并且在吞咽的同时,你的注意力发生转移,使紧张的兴奋的情绪得到控制,从而身心得到放松。

  每天在办公室要呆上7,8个小时的白领们不容易啊,还要进行高强度的思维工作。这时必须得减轻压力,才能够轻松地工作,思维敏捷。大脑要补充营养?不如吃点小零食!什么样的零食是最佳的呢?

  1 糖分低,脂肪低,丰富营养素的零食。

  如低脂奶酪,粗纤维饼干,巧克力饼干,三明治等。

  2 干果类

  提子,杏脯,无花果。香蕉片,苹果片。它们又香又脆,并且,是高温烘制了得,营养损失小,但是脂肪和热量也低,所以是不会发胖的拉!

  3 核桃

  核桃可以补脑哦,因为它里面富含的磷脂可以补充大脑所需。另外,里面富含的生长素可以促进指甲的生长呢!

  4大枣

  大枣有丰富的维生素C,可以振奋人呢,并且可以预防坏血病。

  5无花果

  无花果可以稀释血液,促进血液循环,可以给大脑供血充足呢。

  6奶糖

  奶糖富含糖和钙,可以补充大脑能量。另人感到舒畅,并且可以润肤呢!

  7花生

  花生富含维生素B2,可以防治唇裂,眼睛发红,还有皮炎等。

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